Les sports à éviter si l’on a mal au dos

Les sports à éviter si l’on a mal au dos
27 novembre 16:44 2017 Imprimer cet Article

Tous les sports qui génèrent des pressions importantes sont à proscrire,surtout s’ils nous placent par ailleurs dans une position asymétrique pour le dos. Autrement dit, mieux vaut éviter toutes les activités qui tassent la colonne vertébrale( course à pied, saut à la corde, cheval, judo), les sports nécessitant des gestes brusques et asymétriques ( tennis, squash, golf) et ceux où les chocs peuvent être violents (judo, rugby, football). Toutefois, en l’absence de problèmes lombaires, aucun sport n’est à bannir au motif de vouloir préserver son dos. Il faut simplement appliquer les bonnes pratiques.

En revanche pour soulager son mal de dos, certains sports sont à privilégier. Les sports amis du dis existent bel et bien, ils ont pour nom: le gainage ou la gym du dos, le stretching, le yoga, la natation, le vélo et la marche.

Lydia Agoumath 

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